# كيف يمكن التعامل مع بشرتك في فصل الشتاء؟
فصل الشتاء يجلب معه أجواءً باردة وجافة، مما يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة. مع انخفاض درجات الحرارة ونقص الرطوبة في الهواء، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف، التقشف، والتهيج. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص خلال هذا الفصل للحفاظ على نعومة البشرة وإشراقها. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والخطوات التي يمكنك اتباعها للعناية ببشرتك خلال فصل الشتاء.
- ترطيب البشرة بانتظام
الترطيب هو الخطوة الأهم في العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء. مع برودة الطقس، تفقد البشرة الكثير من رطوبتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف والتقشف. لذلك، يجب استخدام مرطب غني ومناسب لنوع بشرتك.
- اختيار المرطب المناسب: يفضل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الزيوت الطبيعية (زيت الجو جوبا، زيت اللوز)، الجلسرين، أو حمض الهيالورونيك، حيث تساعد هذه المكونات على حبس الرطوبة داخل البشرة.
- ترطيب البشرة بعد الاستحمام: بعد الاستحمام، قومي بترطيب بشرتك فورًا بينما لا تزال رطبة، حيث يساعد ذلك على قفل الرطوبة داخل الجلد.
- تقليل استخدام الماء الساخن
على الرغم من أن الماء الساخن قد يبدو مريحًا في الأيام الباردة، إلا أنه يمكن أن يزيد من جفاف البشرة. الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف.
- **استخدام الماء الفاتر**: حاولي استخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن عند غسل وجهك أو الاستحمام.
- **تقليل وقت الاستحمام**: تجنبي البقاء تحت الماء الساخن لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان البشرة لزيوتها الطبيعية.
- استخدام منظف لطيف
خلال فصل الشتاء، من المهم استخدام منظف لطيف لا يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. المنظفات القاسية يمكن أن تزيد من جفاف البشرة وتسبب التهيج.
- **اختيار منظف خالٍ من الكحول**: يفضل استخدام منظف يحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا أو الشوفان.
- **التنظيف بلطف**: تجنبي فرك البشرة بقوة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيجها.
- حماية البشرة من أشعة الشمس
على الرغم من أن الشمس قد لا تبدو قوية في فصل الشتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال موجودة ويمكن أن تسبب ضررًا للبشرة. لذلك، من المهم استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة.
- **اختيار واقي شمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل**: تأكدي من تطبيق واقي الشمس يوميًا على المناطق المعرضة للشمس مثل الوجه واليدين.
- **إعادة التطبيق**: إذا كنت تقضين وقتًا طويلًا في الخارج، قومي بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين.
- تقشير البشرة بلطف
التقشير يساعد على إزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة، مما يسمح للمرطبات بالاختراق بشكل أفضل. ومع ذلك، يجب أن يتم التقشير بحذر خلال فصل الشتاء لتجنب تهيج البشرة.
- **استخدام مقشر لطيف**: يفضل استخدام مقشر كيميائي يحتوي على أحماض الفواكه بدلًا من المقشرات الحبيبية التي قد تكون قاسية على البشرة الجافة.
- **تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا**: لا تفرطي في التقشير، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف البشرة.
- تغذية البشرة من الداخل
العناية بالبشرة لا تقتصر على المنتجات الخارجية فقط، بل تشمل أيضًا النظام الغذائي. خلال فصل الشتاء، من المهم تناول الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة من الداخل.
- **شرب الماء بانتظام**: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة.
- **تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3**: مثل الأسماك الدهنية، الجوز، وبذور الكتان، حيث تساعد هذه الأطعمة على تعزيز صحة البشرة.
- **تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات**: مثل الجزر، البرتقال، والسبانخ، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة.
- استخدام الأقنعة المرطبة
الأقنعة المرطبة يمكن أن تكون علاجًا سريعًا وفعالًا للبشرة الجافة خلال فصل الشتاء. يمكنك استخدام أقنعة جاهزة أو صنع أقنعة طبيعية في المنزل.
- **قناع العسل**: العسل مرطب طبيعي ويساعد على تهدئة البشرة الجافة. ضعي طبقة من العسل على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه.
- **قناع الأفوكادو**: الأفوكادو غني بالزيوت الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة. اهرسي نصف حبة أفوكادو واخلطيها مع ملعقة من العسل، ثم ضعيها على وجهك لمدة 20 دقيقة.
- حماية الشفاه واليدين
الشفاه واليدين من أكثر المناطق التي تتأثر ببرودة الطقس خلال فصل الشتاء. لذلك، تحتاجان إلى عناية خاصة.
- **ترطيب الشفاه**: استخدمي مرطب شفاه يحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو الفازلين لمنع تشقق الشفاه.
- **حماية اليدين**: قومي بترطيب يديكِ بانتظام باستخدام كريم غني، وارتدي القفازات عند الخروج في الطقس البارد.
- تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة
التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، مثل الانتقال من جو بارد إلى غرفة دافئة، يمكن أن تسبب تهيجًا للبشرة. حاولي تجنب هذه التغيرات قدر الإمكان.
- **استخدام جهاز ترطيب الهواء**: يمكن أن يساعد جهاز ترطيب الهواء في الحفاظ على مستوى الرطوبة في الغرفة، مما يفيد البشرة.
- **تهوية المنزل**: تأكدي من تهوية المنزل بشكل جيد لتجنب تراكم الهواء الجاف.
- الاستشارة مع طبيب الجلدية
إذا كانت بشرتك تعاني من جفاف شديد أو تهيج مستمر، قد يكون من الضروري استشارة طبيب الجلدية. يمكن أن يصف لكِ الطبيب منتجات أو علاجات خاصة تساعد على تحسين حالة بشرتك.
وفي النهاية
العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء تتطلب اهتمامًا خاصًا وروتينًا منتظمًا. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك الحفاظ على بشرتك ناعمة، مرطبة، ومشرقة طوال الفصل البارد. تذكري أن البشرة الصحية تعكس العناية الجيدة، لذا لا تهمليها مهما كانت الظروف الجوية.
معلوماتك تهمنا